Når stillheten blir en begrensning
For mange kvinner er menstruasjon noe man har lært å håndtere i det stille. Men for altfor mange er hverdagen preget av begrensninger, der sterke smerter eller kraftige blødninger setter rammene for både arbeidsglede og sosialt overskudd. Forskning bekrefter at kvinnehelse historisk har vært et forsømt område, noe som har ført til at mange bærer på plager som faktisk kan behandles med god støtte fra helsevesenet.
Tegnene du bør kjenne til: Fra ml til hverdagsliv
I medisinsk sammenheng defineres kraftig blødning når blodtapet overstiger 80 ml per periode, men dette er naturligvis vanskelig å måle i en travel hverdag. En mer praktisk og menneskelig tilnærming er å vurdere hvordan blødningen påvirker deg: Blør du gjennom bind eller tamponger? Må du opp om natten for å skifte beskyttelse? Inneholder blødningen klumper? En studie av kvinner i 40-årene viste at så mange som hver tredje kvinne lever med blødninger på dette nivået.
Prisen vi betaler: Når syklusen styrer timeplanen
Kraftige blødninger påvirker livskvaliteten på dype plan. Nesten 25 % av kvinner med store blødninger føler de må avstå fra sosiale aktiviteter, og mange beskriver en følelse av å være uvel eller "shabby" i denne perioden.
I arbeidslivet er konsekvensene tydelige: studie viser at 16 % av kvinner med kraftige blødninger rapporterer om sykefravær, og noen er borte fra jobb mellom seks og ti dager i året. Samfunnskostnadene ved tilstander som for eksempel endometriose er nå anslått å være på linje med kroniske sykdommer som diabetes eller leddgikt, hovedsakelig fordi arbeidskapasiteten begrenses.
Årsakene bak: Det handler om mer enn arv
Mange søker ikke hjelp fordi de har vokst opp med beskjeden om at kraftige blødninger er "normalt i vår familie." Likevel finnes det ofte konkrete medisinske forklaringer som det er viktig å ta på alvor:
Muskelknuter (fibroider): Disse kan gjøre overflaten i livmoren ujevn, noe som fører til at flere blodkar brister når slimhinnen støtes ut.
Koagulasjonsforstyrrelser: Noen kvinner har en medfødt tendens til å blø lettere enn andre.
Jernmangel: Over tid kan store blodtap føre til jernmangel, som igjen gir en overveldende tretthet og tapping av krefter.
Løsninger som virker: Ta kontrollen tilbake
Det finnes i dag gode og trygge behandlingsmuligheter for deg som ønsker å blø mindre. Hormonspiral og p-piller er effektive metoder som kan redusere blødningen betraktelig eller fjerne den helt. Studier bekrefter at det er trygt å bruke p-piller kontinuerlig for å unngå blødninger dersom man ønsker det. Det finnes også reseptfrie legemidler som hjelper blodet med å koagulere bedre.
Din helse, dine premisser
Det er på tide at vi endrer oppfatningen om at menstruasjonsplager er noe man "bare må tåle." Ved å øke bevisstheten rundt hva som er normale og unormale blødninger, kan flere kvinner få den hjelpen og omsorgen de trenger for å leve et liv uten unødige begrensninger.
Hva kan du gjøre:
Følg med på symptomene: Hold et vennlig øye med praktiske tegn som gjennomblødning, behov for å skifte beskyttelse om natten, eller om blødningen inneholder klumper.
Sjekk jernlageret ditt: Hvis du opplever en overveldende tretthet i kombinasjon med kraftige blødninger, bør du kontakte fagfolk for å måle jernnivåene dine.
Vurder påvirkningen på hverdagen: Hvis mensen fører til at du må stå over jobb eller sosiale gleder, er ikke dette noe du skal behøve å akseptere som «normalt».
Se på familiehistorien: Husk at kraftige blødninger ikke nødvendigvis er sunt, selv om det er «arvelig». Tilstander som koagulasjonsforstyrrelser kan gå i arv og bør undersøkes nærmere.
Utforsk mulighetene dine: Snakk med legen- det finnes mange veier til en bedre hverdag, fra hormonfrie alternativer til hormonspiral. Du har flere valgmuligheter enn du kanskje tror.
Engelsk versjon av artikkelen finnes her
Visste du at mensen kan fortelle deg mye om helsen din? Les mer her
Kilde:
Lund A. How menstruation affects women's health. Medicinsk Vetenskap. 2016;(4).
Karlsson TS, Marions LB, Edlund MG. Heavy menstrual bleeding significantly affects quality of life. Acta Obstet Gynecol Scand. 2014 Jan;93(1):52-7.
